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万博通娱乐,亲测有效,让“起床困难户”迅速起床的6个好方法!

2020-01-11 12:43:24 来源:曹张网 浏览:1909

万博通娱乐,亲测有效,让“起床困难户”迅速起床的6个好方法!

万博通娱乐,每天醒来

起床缓冲中......19%......59%......99%!!!

警告!!!本次起床失败

好,继续睡觉~

图源:全景网

每一个“起床困难户”每天都挣扎在起床与睡觉的界限边缘,沉迷于温床的大脑总是企图给身体灌输“毒鸡汤”,诸如此类:

让“起床困难户”迅速起床的6个好方法!

1、睡前喝多一丢丢水

用点“水”来贿赂你的膀胱,不怕它早上叫不醒你。

正经科普:

夜里睡着的6~8个小时内,当然是无法补充水分的,但是身体在这段时间里依然持续流失水分。

尤其在冬季的夜里,因为天气寒冷,喜欢用暖气、电热毯或电暖袋来保持温度的话,更容易引起皮肤干燥。另外,长时间不补充水分,血液粘稠度会增加,对于心血管患者来说是一件比较危险的事情。

因此通常建议人们睡前适当喝水,既可以改善皮肤干燥、补充体内缺失的水分,又降低了心梗的风险。只是,也别喝太多,毕竟起夜多了会影响睡眠。

回到正题,“起床困难户”睡前适当喝点水,好处就在于早上尿意来得急一些,能让你不得不离开温暖的被窝~

图源:全景网

2、颜色鲜艳的装饰物

视觉刺激!当你睁开朦胧睡眼,就能被色彩斑斓的装饰物“亮瞎”双眼。

正经科普:

这可是有科学依据的,据美国哈佛大学研究证明,鲜艳的颜色会刺激人的大脑神经,帮助人们更快地清醒。

可以尝试给枕头换个颜色,或者在床头放一些色彩艳丽的装饰物,墙壁上也可挂上几幅绚丽的画。

但是,这样的“点睛”装饰物,不宜数量过多,也不宜图案太复杂,否则也会影响入睡。

3、放点振奋人心的音乐

年轻!就该来一次“说起就起”的清晨蹦迪!此处该有表情包:(憨笑)睡你麻痹起来嗨.jpg

正经科普:

播放音乐和闹钟响铃同样是通过声响作用到人的身上,但这里所讲的“放点振奋人心的音乐”指的是人在赖床的状态下可以用到的方法。

音乐的魅力在于,它是有“情绪的”、有“感染力的”。

人们常说,在人生低谷的时候,是音乐给了自己力量,支撑着走过那段黑暗的日子。其实,音乐在治疗“赖床癌”方面也颇有建树。

图源:全景网

4、把衣服塞进被子捂热

衣服太冷,我理解的。“亲爱的衣服,待被子外面容易着凉了。来,一起钻被窝,一起睡觉吧。”

no!被搞错了,让你捂热衣服,是为了堵你以“衣服太冷不肯穿上起床”的借口。

正经科普:

天冷,被子外面冷,要换上的衣服冷,所以选择赖在被窝里......这个理由十分充分。

但~还是有解决办法的——可以把起床要穿的衣服放进被窝里捂热,大概捂个5分钟就能达到与身体相当的温度,然后在被窝里把衣服换上了再起身,身体自然就不怕冷了。

对于小孩、老人、易生病的人群,不失为一个预防着凉的好办法。

5、伸伸懒腰、拉拉筋骨

侧右边睡累了,等我换个姿势,再继续睡。

正经科普:

伸懒腰有什么好处呢?

第一,可以放松沉睡了一晚上的筋骨,唤醒肌肉;第二,加大了呼吸深度,使更多的氧气供应给身体组织,包括大脑,人便能很快清醒舒畅。

6、坚定的意志力

有一句话是这样说的:“每天叫醒我的不是闹钟,而是梦想。”

嗯......告诉自己,是时候“搬砖”了。起床!

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